"Por vezes entramos num ginásio com um objectivo que nem sempre é alcançado,devido a vários factores, embora o mais importante seja a alimentação correcta,praticar actividade fisíca com uma alimentação deficiente é o maior erro que alguem pode cometer, tanto para ganhos de peso como para emagrecer,já com os suplementos de venda livre se passa o mesmo,embora disponiveis no mercado não podem ser tomados sem indicação de um profissional de saude ou um médico.
As necessidades nutricionais mudam consoante a idade,sexo,doenças e actividade fisica de cada um,para alcançar os seus objectivos consulte um nutricionista para assim conseguir uma educação alimentar."